Hele haring, inclusief organen. Er wordt geadviseerd om minimaal één keer in de week vis te voeren. De haring (Clupea harengus) is een vette zoutwatervis die rijk is aan omega-3-vetzuren die in vlees veel minder voorkomen.. Onze haring is ongeveer 12 tot 15 cm groot en is gevangen in de Noordoostelijke Atlantische Oceaan. IQF betekent dat het los van elkaar gevroren is. De haringen kunnen dus per stuk ontdooid worden.